Inspiratiesessie: Tijd voor jezelf zonder onrust

Bliep. Weer een berichtje. Je negeert het, want je hebt tijd voor jezelf gepland. Eindelijk dat boek lezen. Maar eigenlijk geniet je er nauwelijks van. Er schieten allemaal zaken door je hoofd die je nog ‘moet’; focussen op je boek lukt je eigenlijk niet. Tijd voor jezelf, zonder onrust, hoe doe je dat eigenlijk? Mindfulnesstrainer Henriette Dierckxsens vertelt je er deze middag van alles over en laat je vooral ervaren hoe je dat doet.

Soms lijkt het alsof we verslaafd zijn aan actie. Altijd online en druk bezig. Geleefd door de waan van dag. Geen tijd voor een pauze. En wat je doet, vind je niet goed genoeg. En mag je rusten, dan lig je soms wakker. Steeds ben je bezig met de volgende stap. Je spiegelt je met anderen. Het kost je veel energie. En geeft je continue druk of onrust. Je kunt niet meer genieten van het moment. Of gelukkig zijn met wat er nu al is.

Mindfulness geeft ruimte in de vaak hectische wereld waarin we leven. Door aandacht voor jezelf ontstaat vaak ontspanning en inzicht: ruimte voor geluk! De kracht van aandacht is ook je patronen (h)erkennen en in plaats van automatisch te reageren bewuste reacties te hebben. Meer in het moment zijn. Met een positieve mindset meer bereiken en minder doen.

Tijdens de inspiratiesessie van dinsdag 2 december geeft mindfulnesstrainster Henriette Dierckxsens met oefeningen, uitleg en ruimte voor vragen een indruk van wat mindfulness (aandacht) je hierin kan brengen.

Deze middag brengt je:
· Kennis over wat mindfulness wel en wat het niet is
· Waar mindfulness je mee kan helpen
· Eenvoudige mindfulness-oefeningen die je ook thuis kunt doen
· Tijd voor jezelf
· Inspiratie en uitwisseling van ervaringen (als je dat wilt)

Henriette Dierckxsens is al bijna 9 jaar mindfullnestrainer, adviseur en eigenaresse van haar praktijk Blijst, een praktijk voor mindfulness en compassie. Haar praktijk is gevestigd in Amersfoort. Na een carrière in het bedrijfsleven maakte Henriette bewust de overstap naar het geven van mindfulness-trainingen. Dit door haar eigen positieve ervaringen met mindfulness na een periode van stress. Haar persoonlijke motto is: “Zo gelukkig mogelijk zijn met wat er is.” Ze gelooft in de kracht van aandacht en stilte om dit te bereiken.

Waar: Huiskamer Huis Miereveld (door de bruine deuren, twee keer rechtsaf)
Wanneer: dinsdag 2 december, 15.00-17.00 uur
Voor wie: 40+-ers die geïnspireerd willen worden op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en gezond(er) leven Aanmelden: via huismiereveld@hotmail.com
Kosten: vrijwillige bijdrage van €0,00/ €2,50/ €5,00. Je bepaalt zelf wat je betaalt.
Aanmelden: via het formulier hieronder

Elke tweede dinsdag van de maand kun je meedoen aan een inspiratiesessie. Deze sessies worden georganiseerd door Hetty Buist (buurtnetwerker & psycholoog) en Hilda Mossink (Voedings- & leefstijlcoach). Met de sessies willen

ze wijkbewoners op een actieve manier inspireren op het gebied van gezond(er) leven na je 40e. Dat doen ze vanuit een brede kijk op gezondheid. Naast je lichamelijke gezondheid, gaat het ook over goed in je vel zitten en hoe je in het leven staat. Elke keer staat een ander onderwerp centraal en is er een andere spreker (m/v).

Heb je zelf een voorstel voor een thema of onderwerp? Laat het ons weten!