Inspiratiesessie ‘Hoe blijf je in beweging en voorkom je stilzitten?’

Je bent gewend om actief te zijn. Misschien werk je, of heb je gewerkt, voor anderen gezorgd of een druk huishouden. Toch merk je dat je vaker zit, minder beweegt of dat de drempel om naar buiten te gaan hoger wordt. Je weet dat bewegen goed voor je is, maar waar begin je? En hoe houd je het leuk en blijf je gemotiveerd? Herkenbaar? Dan is deze inspiratiesessie echt iets voor jou.

Als buurtsportcoach neem ik je deze middag mee in hoe je op een eenvoudige en plezierige manier meer kunt bewegen in en rondom je eigen huis. Geen ingewikkelde schema’s of zware trainingen, maar praktische tips en kleine aanpassingen die een groot verschil maken in je dagelijks leven.

Tijdens deze sessie ontdek je hoe je beweging op een natuurlijke manier kunt verweven in je dag. Denk aan eenvoudige oefeningen thuis, slim gebruikmaken van je omgeving en het doorbreken van lange zitmomenten. Je ervaart wat bewegen met je doet en hoe het ook leuk kan zijn. Meer bewegen hoeft niet groots of intensief te zijn – juist kleine, regelmatige bewegingen helpen je om fitter, energieker en zelfstandiger te blijven.

Deze middag brengt je:

• Inzicht in waarom bewegen zo belangrijk is, juist naarmate je ouder wordt
• Praktische tips om meer te bewegen in en rondom huis
• Eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen
• Ideeën om minder stil te zitten gedurende de dag
• Informatie over beweeggroepen bij jou in de buurt

Deze sessie wordt verzorgd door Loïs Koster. Lois werkt als buurtsportcoach dagelijks met diverse doelgroepen in de wijk om bewegen toegankelijk en leuk te maken. Bewegen is geen doel op zich, maar een middel voor zoveel meer.

Waar: Huiskamer Huis Miereveld (door de bruine deuren, twee keer rechtsaf)
Wanneer: dinsdag 16 juni van 15.00-17.00 uur (inloop 14.45u)
Voor wie:  40+-ers die geïnspireerd willen worden op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en gezond(er) leven
Aanmelden en informatie: via het formulier hieronder
Kosten: €0,00/ €2,50/ €5,00 (je bepaalt zelf wat je betaalt) en je betaalt voor je eventuele consumpties

Kom ajb zoveel mogelijk op de fiets of lopend naar huis Miereveld: beter voor jezelf en het milieu! Onze parkeergelegenheid is beperkt.

De inspiratiesessies
Elke maand kun je meedoen aan een inspiratiesessie. Deze sessies worden georganiseerd door Hetty Buist (buurtnetwerker & psycholoog) en Hilda Mossink (Voedings- & leefstijlcoach). Met de sessies willen ze wijkbewoners op een actieve manier inspireren op het gebied van gezond(er) leven na je 40e. Dat doen ze vanuit een brede kijk op gezondheid. Naast je lichamelijke gezondheid, gaat het ook over goed in je vel zitten en hoe je in het leven staat. Elke keer staat een ander onderwerp centraal en is er een andere spreker (m/v).

Heb je zelf een voorstel voor een thema of onderwerp? Laat het ons weten!