De Wij(k) beweegt: Stoelyoga

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga die je kunt doen terwijl je op een stoel zit. Het is ideaal voor ouderen, mensen met beperkte mobiliteit of kracht, of voor iedereen die voor zijn/haar gezondheid wil beginnen met bewegen, maar niet goed weet waar te beginnen.

Kom het vooral uitproberen.

Kenmerken:

• Geen yogamat nodig – je oefent zittend op een stoel

• Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen

• Zachte bewegingen om spieren en gewrichten te stretchen en te versterken

• Ademhalingsoefeningen en lichte stretches om lichaam en geest te ontspannen

Voordelen:

• Verbetert kracht en flexibiliteit

• Ondersteunt een betere houding

• Bevordert de bloedsomloop en stofwisseling

• Vermindert stress en verfrist de geest

Stoelyoga is veilig, toegankelijk en een fijne manier om actief te blijven en je algehele welzijn te ondersteunen.

Deze les wordt gegeven in het Engels!

Waar: Huiskamer (door de bruine deuren, twee keer rechts)
Wanneer: elke maandag van 9.15 tot 9.45 uur (en blijf aansluitend vooral gezellig koffie drinken samen)
Aanmelden: via kasumino.7@gmail.com / 06-20451169.
Kosten: In de maand maart en april gratis. Daarna €5,00 per keer. (Indien dit bedrag je budget te boven gaat, neem ajb even contact op via welkom@huismiereveld.nl, dan bespreken we wat we eventueel voor je kunnen doen hierin. Motto: geld mag geen drempel zijn om deel te kunnen nemen)