De Wij(k) beweegt: Stoelyoga

maandag 8 juni @ 09:15 - 09:45

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga die je kunt doen terwijl je op een stoel zit. Het is ideaal voor ouderen, mensen met beperkte mobiliteit of kracht, of voor iedereen die voor zijn/haar gezondheid wil beginnen met bewegen, maar niet goed weet waar te beginnen.

Kom het vooral uitproberen.

Kenmerken:

  • Geen yogamat nodig – je oefent zittend op een stoel

  • Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen

  • Zachte bewegingen om spieren en gewrichten te stretchen en te versterken

  • Ademhalingsoefeningen en lichte stretches om lichaam en geest te ontspannen

Voordelen:

  • Verbetert kracht en flexibiliteit

  • Ondersteunt een betere houding

  • Bevordert de bloedsomloop en stofwisseling

  • Vermindert stress en verfrist de geest

Stoelyoga is veilig, toegankelijk en een fijne manier om actief te blijven en je algehele welzijn te ondersteunen.

Deze les wordt gegeven in het Engels!

Waar: Huiskamer (door de bruine deuren, twee keer rechts)
Wanneer: elke maandag van 9.15 tot 9.45 uur (en blijf aansluitend vooral gezellig koffie drinken samen)
Aanmelden: via kasumino.7@gmail.com / 06-20451169.
Kosten: In de maart maand gratis. Daarna €5,00 per keer. (Indien dit bedrag je budget te boven gaat, neem ajb even contact op via welkom@huismiereveld.nl, dan bespreken we wat we eventueel voor je kunnen doen hierin. Motto: geld mag geen drempel zijn om deel te kunnen nemen)

OP DE AGENDA

  • Expositie ‘Laat je zien’
    zondag 1 maart @ 08:00

    Begin deze maand kun je in de binnenruimte het werk van de kunstenaressen Brigitte Verheij (AtelJT) & Nelleke Langelaar (The eyes of Nel) bewonderen. Moeder en dochter presenteren in de expositie een mooie combinatie van schilder- en fotokunst. Kom gerust eens langs om deze inspirerende en mooie combinatie van werken te bekijken

  • Activiteitenoverzicht maart
    zondag 1 maart @ 08:00

    Alle activiteiten in maart overzichtelijk op een rij

  • De Wij(k) fietst op de duo-fiets
    donderdag 12 maart @ 10:00

    Elke donderdag van 10.00 tot 12.30 is Jeroen van Stichting Fietsmaatjes Amersfoort aanwezig met de duo-fiets. Jeroen kan samen met jou een rondje langs bijvoorbeeld je voormalige school of woning fietsen. Of in het voorjaar de bloesemroute.

  • KoffieHuis Miereveld
    donderdag 12 maart @ 10:00

    Iedere maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag is de huiskamer tussen 10 en 12u open. Ontmoet je wijkgenoot, speel een spelletje, lees een boekje of  kom je huiswerk doen; kortom kom vooral gezellig langs!

  • De Wij(k) speelt een spelletje (avond)
    donderdag 12 maart @ 19:45

    Elke 2 weken op donderdagavond is er een spelletjesavond in de Huiskamer. Kom je ook en speel je mee?