De Wij(k) beweegt: Stoelyoga
maandag 7 september @ 09:15 - 09:45
Stoelyoga is een zachte vorm van yoga die je kunt doen terwijl je op een stoel zit. Het is ideaal voor ouderen, mensen met beperkte mobiliteit of kracht, of voor iedereen die voor zijn/haar gezondheid wil beginnen met bewegen, maar niet goed weet waar te beginnen.
Kom het vooral uitproberen.
Kenmerken:
-
Geen yogamat nodig – je oefent zittend op een stoel
-
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen
-
Zachte bewegingen om spieren en gewrichten te stretchen en te versterken
-
Ademhalingsoefeningen en lichte stretches om lichaam en geest te ontspannen
Voordelen:
-
Verbetert kracht en flexibiliteit
-
Ondersteunt een betere houding
-
Bevordert de bloedsomloop en stofwisseling
-
Vermindert stress en verfrist de geest
Stoelyoga is veilig, toegankelijk en een fijne manier om actief te blijven en je algehele welzijn te ondersteunen.
Deze les wordt gegeven in het Engels!
Waar: Huiskamer (door de bruine deuren, twee keer rechts)
Wanneer: elke maandag van 9.15 tot 9.45 uur (en blijf aansluitend vooral gezellig koffie drinken samen)
Aanmelden: via kasumino.7@gmail.com / 06-20451169.
Kosten: €5,00 per keer. (Indien dit bedrag je budget te boven gaat, neem ajb even contact op via welkom@huismiereveld.nl, dan bespreken we wat we eventueel voor je kunnen doen hierin. Motto: geld mag geen drempel zijn om deel te kunnen nemen)
OP DE AGENDA
Expositie: Kleurrijke symboliek van Leonie Mossink
zaterdag 1 augustus
In augustus exposeert Leonie Mossink schilderijen en poëzieposters en enkele van haar speciale Essence Paintings. Komt en geniet!
De Wij(k) kijkt een film
vrijdag 11 september @ 19:45
Elke tweede vrijdag van de maand ben je van harte welkom een film te komen kijken bij Huis Miereveld. We kiezen vaak voor een film die er toe doet, waar we met elkaar van kunnen leren en over kunnen praten. Geef je vooraf wel even op.
De Wij(k) tuiniert samen
zaterdag 12 september @ 10:00
Elke twee weken gaan we samen met wijkgenoten aan de slag met het onderhoud van de wijktuin achter ons pand. Een leuke manier om lekker buiten bezig te zijn en het is nog gezellig ook. Help je mee?
De Wij(k) beweegt: Stoelyoga
maandag 14 september @ 09:15
Ben je niet zo mobiel en lijkt het doen van yoga je fijn? Kom dan meedoen met stoelyoga. Een zachte vorm van yoga.
KoffieHuis Miereveld
maandag 14 september @ 10:00
Iedere maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag is de huiskamer tussen 10 en 12u open. Ontmoet je wijkgenoot, speel een spelletje, lees een boekje of kom je huiswerk doen; kortom kom vooral gezellig langs!